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三伏天,不论男女,都要以坐月子的态度来养生

时间:2019-07-20
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2019年,即20世纪的三天,早期的三伏,中伏,最后一伏,共40天:

初始:2019年7月12日(农历的第一个十天) - 2019年7月21日(农历六月十九日)

中富:2019年7月22日(阴历6月20日) - 2019年8月10日(农历七月初十)

结束:2019年8月11日(农历七月十一日) - 2019年8月20日(农历七月二十日)

三福天出现在小舒和李秋,这是一年中最炎热潮湿的一天!

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说吧!它已进入!年纪大的人都知道“福田”的恐怖!怎么说?它就像一个女人坐在一个糟糕的月份,会影响一生的身体是一样的。天气不好!它对我们的健康影响太大了!这绝不是危言耸听。首先,在进入伏特之后,存在大多数人会混淆的问题。天空中,我们要预防中暑吗?错误!相反,福田里应该致力于防寒。

从福田开始:人体的阳气在一年内逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,痰液被排出。一旦天气寒冷,寒冷的邪恶很容易趁机入侵。

人们喜欢在夏天喝冷饮,喜欢吹空调。这些过于贪婪的行为可能会导致身体被冷邪无害地伤害。

许多疾病都是由进食感冒引起的阳气损害,或外来邪恶入侵引起的过度贪婪引起的。不要低估夏天的寒邪。此时,冷保护比防暑预防更重要。

你有没有听说过“夏季的冬季病”或“夏季积累的冬季病”?这是因为天空的开始,你可能会因为以下事情而感到寒心:

1.感冒,如冷水浴,冷水,吹空调等;

2,从饮食上来说,主要是吃冷食,如冷饮,冰镇水果等。

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“夏天三月,这是一个节目。天堂和地球都生气,一切都是真实的,夜晚早起,我不讨厌它,我不生气,所以华英是一个节目,所以如果你喜欢它,天然气是通风的,今年夏天健康的方式也很好。“《黄帝内经》

在太阳之外,身体是寒冷的

“夏天的天气非常炎热。事实上,它在阴阳中被称为阴,所以有很多阴。然后我们的阳气会在夏季气候中受到影响,很容易变得烦躁和容易脾气暴躁。此时精神很容易被破坏,让人有晕厥和昏厥的感觉。夏天,外面的火太热,但肚子很冷,所以夏天的胃口不好。“

“冷空气聚集在背部,大腿,膀胱,身体强壮有力。你可以把感冒了。如果它也是一组冰,你可能会感冒并感冒。”

“夏季湿毒主要分为风湿,寒湿,潮湿,潮湿,体内没有湿润的血液自然运行。在正确的大气中,所有的邪恶都难以侵入。”

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在盛夏,外面的世界是炎热的,但身体是寒冷的,更容易平衡阴与阳线的第一线。结合自然的力量,让你的阳气摆脱寒冷!

这条路在天地之间,道路很简单。三天,一年中最热的一天,以及太阳能量最强的时候。三天,不要怕太阳的入侵,每天花半小时,沐浴在阳光下,可以利用太阳的能量来阻滞寒冷,调节血液,不花一分钱,效果也是一年中最好的!

具体方法

每天8点到9点,当阳气是世界上最好的,你可以找到一个坐在阳台上或外面的地方,沐浴阳光,收集你的心,提高你的精神。

记住

当你在阳光下晒太阳,不要做任何其他事情。当您沐浴在阳光下时,您将从世界各地的家务中恢复过来。在这个时候,扔掉你的股票,工作,你所有的烦恼,并从鲜花和鲜花的世界中恢复过来。

心点

不需要它,也不需要它,保持你的心,阳光照在你的头上,头部稍微温暖。你可以躺在你的前面,让阳光照在胸前和前臂上;或者你可以躺在背上,让太阳晒干腿部弯曲部位的背部,腰部和关节。在太阳开始大约半个小时,主要取决于人的体力,以及心态,是否保持自己的神。当太阳结束时,在不同情况下(甜蜜和酸痛)或特殊的幸福感会有不适感。在太阳开始时,像水一样出汗,长时间晒晒丹天火,能真正平静下来的丹田火,你可以彻底穿透全身,你可以察觉它时各种冷侵入,寒冷和温暖感冒道家称之为“权力之火”。

注意

1,8-9点阳光最好,每天半小时变热,不晕,阳光不伤。

2,出汗后,可以用毛巾擦去汗水,或者洗个热水澡。记住不要立即吹空调,否则当毛孔打开时冷空气会再次侵入,效果会大大降低。

3,保持冷静,心脏不正确,不要尝试,如果你尚未决定。

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第一招:喝热茶

喝热茶可以刺激毛细血管的一般松弛。研究证实,喝一杯热茶9分钟可使体温降低1°C~2°C,冷却时间可保持15分钟以上。因此,夏天喝热茶是一种简单易行的降温方式。

在夏天,阳气漂浮在外面,人体变得虚弱。因此,在夏天,你应该选择温暖的食物和热茶,为身体提供足够的能量,让汗孔完全吸走,以便更好地散热。以同样的方式,热水沐浴,热水泡脚也可以促进汗腺的分泌,增强新陈代谢,加速散热。

第二项措施:艾灸

最好的方法是吃冷热,艾灸和腹泻。采用艾灸法,选择艾穴艾灸(先灸,再艾灸大椎),即可达到防火,防热的效果。

在艾灸的过程中,会出现中度或大量的出汗,使闷热的气体与汗液一起排出,积累冬天的邪恶也可以分布。艾灸后,喝一些温暖的薄荷叶水,突然人们会感到清爽,闷热的空气将被扫除。因此,夏季艾灸,腹泻和凉爽是保持健康和夏季的最佳方式。

如果你能在每年最热的“三天”内进行艾灸,只需一半的努力就能得到两倍的结果,以解决因长期治疗引起的冷凝引起的瘀伤,疼痛和美斑的各种问题,并实现冬季疾病和夏季治疗。的目标。

第三招:八段锦

《黄帝内经》说“动能促阳”,但夏季运动最好不要出汗,所以练练八段锦是个不错的选择,帮助身体修复治疗顽疾。

“宝端金”适合年轻人和老年人,操作简单,不受年龄,天气和地点的限制。它非常适合久坐办公室的上班族。每次练习只需要20分钟

第四项措施:“热”调整肩颈

在三伏之前和之后,心脏和血液都很强壮,同一张桌子上的小肠将跟随气血。小肠穿过肩膀,以调节颈部和肩部的能力而闻名。它被称为“肩静脉”。因此,任何颈椎不适并肩膀和肩膀有问题的朋友都必须抓住这个好机会进行调整。这时,在肩膀和颈部贴上一个三伏的贴纸也是穿过“肩静脉”的好方法。

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敲双手和小鱼

举起你的手,掌握你的手,让你的小鱼互相切割。你有时间可以每天剪掉它,特别是当你在下午1-3点的小肠内有血流时,将它切成200次,效果更明显。小肠从小指开始,并围绕手臂的外侧后缘缠绕到肩部,因此它可以调节颈部和肩部的问题。

效率:缓解肩部和颈部疼痛,同时具有祛斑美感

同时,它也通过脸颊,因此小肠的刺激也可以减少胫骨两侧的斑点和鱼尾纹,减轻口腔溃疡和喉咙痛的问题。它最终成为耳屏前的听觉孔,因此耳聋,耳鸣和听力损失等问题也可以得到改善。

第五项措施:其他方法

1个热肚脐

女性,老人和小孩,通常可以用热水袋或热毛巾(温度约40摄氏度),涂在肚子上,半小时后取下,坚持每日使用,帮助身体吸走热量,是中暑,中暑的好主意。

2个热水浴

如果你用冷水洗澡,它会使皮肤毛细血管变薄,但会让人觉得很热。热水浴可以使毛细血管膨胀,有利于身体散热,消除人体疲劳。或者用热水泡脚,也可以打开全身毛孔,有利于散热。

3个热水脚

在夏天,坚持用热水泡脚,这可以促进排汗,增强汗腺功能,提高耐热性。建议每晚睡觉前用温水在40°C左右泡脚,并淹没踝关节。每次浸泡15至20分钟,感受最轻微的汗水。

资料来源:TCM Thinking Ten

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